스포츠라는 생생한 실험을 통해 연구자들은 높은 성과의 진짜 적은 스트레스 자체가 아니라는 것을 알게 되었습니다. 회복이 없는 것이 오히려 문제였어요. 에너지 소모(스트레스)와 에너지 갱신(회복) 사이의 주기적인 움직임을 유지하는 것이 중요하다는 거지요. 스트레스를 받되 적절히 통제된 간헐적 회복 과정이 반드시 존재해야 합니다. 회복이 없는 만성적 스트레스는 비축된 에너지를 고갈시켜 번아웃으로 이어지고 궁극적으로 성과를 저하시키지요.
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